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abr 22

Resuelve conflictos internos como los dichosos “debería”

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¡Todos los “debería” son un auténtico rollo! Son como pesadas losas que cargamos sin darnos cuenta.

 

Los conflictos internos como los dichosos “debería”

Todo aquello que llevas más de un año sin hacer, muy probablemente no lo hagas nunca. De modo que si llevas mucho tiempo queriendo adelgazar “x” kilos, aprender a bailar o un nuevo idioma y no lo haces, mejor deja de arrastrarlo. Si has conseguido vivir así hasta ahora puede que no necesites seguir pensando en ello. De modo que crea tu lista de “propósitos nunca cumplidos” y mándalos a freír espárragos! ¡Sí, eso mismo y olvídate de ellos!

Si por lo contrario no quieres desprenderte de algunos “deberías”, quizás sea el momento de que lo conviertas en un objetivo que sea apetecible y posible para ti. Cuando los lastramos es cómo si tuviéramos dos voces disonantes en la cabeza, en la que una quiere una cosa y la otra todo lo contrario… y al final ni chicha ni limoná!
Date cuenta de lo que quieren y la intención de cada una de las voces, están ahí porque cada una tiene una intención positiva pero al no tomar ninguna decisión al respecto, se quedan ahí debatiendo los conflictos eternamente…

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Se trata de que negocies con ambas partes, de que encuentres el consenso entre lo que quiere una parte (probablemente más racional y que quiere protegernos) y la otra (más de vivir el presente y disfrutar) . Como si surgiera una conversación, date cuenta de lo que le tiene que decir una a la otra y viceversa, ¿qué necesita cada una de las voces de la otra?
Ahora llega a un consenso en el que sientas que estás en paz, que consigues acallar el debería y tomas la determinación de hacer algo en concreto. Tangibilízalo entonces un objetivo para trabajar sobre ello.

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P.ej:

Las voces: Debería hacer ejercicio (primera voz) pero es que llego tan cansada, no tengo tiempo, prefiero descansar (segunda voz).
La primera su intención es estar sano, cuidarse y la segunda es descansar y tener algo de tiempo para desconectar.
Consenso: En lugar de ir al gimnasio que me cuesta mucho esfuerzo, voy a salir a caminar 3 días a la semana durante 30 min, así me despejo y me muevo y no me agoto.

Otros consensos:
– De aquí a verano, voy a empezar con 2 horas de skype hablando en inglés para practicar. Así voy viendo mi progreso y no malgasto el dinero en una academia que luego sólo voy la mitad del tiempo.

- 2 días a la semana de 19h a 21h me dedicaré a la búsqueda de trabajo y mientras iré moviendo hilos con contactos. En dos meses evaluaré los resultados y veré si tengo que esforzarme más pero al menos empiezo.

Todos estos objetivos son mucho más vitales que decir: “Debería adelgazar” “Debería mejorar mi inglés” “debería buscar otro curro”, BLA BLA BLA…

Si quieres además, crear buenos objetivos y lograr de resolver los conflictos internos, Convierte tus sueños en objetivos alcanzables! Verás como al acabar de leerlo serás capaz de comprometerte y llevarlo a cabo!


¡Mucho ánimo y feliz semana!



Quizás te resulte difícil llegar a consensos y pienses que va siendo hora de ponerte en marcha. Quizás nunca hayas probado una sesión de coaching y no tengas claro de cómo puedo acompañarte, por eso puedes solicitarme una primera sesión de prueba sin compromiso y valorarlo.

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