Coaching personal en Barcelona, orientación laboral y sesiones de coaching online

609 440 030 - 933 482 986 Llámame y te dare información personalizada Plaza Bonanova 3º Bis 08022 Barcelona andrealinati@toquedeluz.es

«

»

feb 26

¿Quieres mantenerte siempre activa?

mantenerte

¡Soy tan joven como mis ilusiones y tan viejo como mis temores!

Te recomiendo poner esta canción de fondo, mientras lees..Forever Young de Rod Stewart.

Nuestra longevidad depende solo de un  25% de la herencia genética y 75% de nuestra conducta y estilo de vida. De modo que no basta con ser joven físicamente, es preciso asumir el compromiso de la juventud, con todas sus consecuencias.

¿Cómo mantenerte siempre joven?

Primero vamos a recordar la parte física ¡Mis 10 mandamientos ANTI-EDAD!
mantenerte

Nº1¡Use SunsCreen!

 

mantenerte activa

Nº2 Cuerpo libre de humo y sustancias tóxicas

 

mantenerte activa

Nº3 Usa tratamientos con retinoides. Son poderosos ingredientes que ayudan a disminuir la apariencia de líneas finas y arrugas, desvanece las manchas oscuras y la pigmentación y hace que la piel radiante y más joven.

 

mantenerte activa

Nª4 ¡No te toques la cara! Puedes hacer que los gérmenes penetren más profundamente en tu piel, provocando infecciones y cicatrices. Crea tu ritual de limpieza día y noche(exfoliante, tónico, jabón..)

mantenerte

Nº4, 5 y 6 , ¡Los típicos! Si quieres mantenerte joven, hidrátate (8 vasos), come sano (al menos no con desorden) y DUERME al menos 7h!!

Nº8 y 9: Haz ejercicio y  mantén un peso equilibrado. se regenera mejor, se refuerzan el colágeno y la elastina, y al sudar eliminamos las toxinas que se van acumulando en la piel y encuentran así una salida con el líquido al exterior. El resultado no puede ser más motivador: tendrás una piel de aspecto más sano, más lisa, elástica y firme. Consumir mucha grasa le brinda un aspecto no sano a la piel, pero la escasez de grasa la hace particularmente propensa a las arrugas. Así, para tener una piel tersa es necesario que nos decantemos por consumir los ácidos grasos monoinsaturados contenidos en el aceite de oliva y el aguacate pero también podemos consumir ácidos grasos poliinsaturados como los contenidos en las semillas, los frutos secos o el pescado.

Nº8 y 9: Haz ejercicio, la piel se regenera mejor, se refuerza el colágeno y la elastina, y al sudar eliminamos las toxinas que se van acumulando en la piel.  Tendrás una piel de aspecto más sano, más lisa, elástica y firme. Mantén un peso equilibrado. Consumir mucha grasa le brinda un aspecto no sano a la piel, pero la escasez de grasa la hace particularmente propensa a las arrugas. ¿y el 10? El que tú me cuentes..

De todos estos podemos crear nuevos hábitos para mantenernos Jóvenes por fuera (si te cuesta mucho cambiar de hábitos, aprenderás a cambiarlos rápidamente) y ahora nos toca entender cómo mantenernos jóvenes por dentro. Aunque yo añadiría, Jóvenes y sabios!

1. Ser dueños de nuestra vida, de nuestro presente y estar dispuestos a desafiar nuestro futuro. Aceptar las circunstancias, sin envidiar ni protestar, y ponernos manos a la obra. La quejas y envidias te tornan viejo.

2. Realizarnos como personas, evolucionar, aprender. Mantener siempre la curiosidad y la apertura a lo nuevo por mucho que hayamos vivido y continuar formándonos. Lo que hagas ahora construye tu futuro.

3. Mantenernos mentalmente y físicamente activos. Podemos crear nuevas neuronas siempre. Perdemos neuronas porque dejamos de crear, de hacer cosas nuevas, pensando que ya no tenemos edad y empezamos a degenerar.

3. Abrir nuevos caminos y dejar de lado los miedos. Soy tan joven como mis ilusiones y tan viejo como mis temores.”

4. Focus y FE. Saber lo que quieres y mantenerte en el camino. Prepara tu plan, escribe tus objetivos, estrategia, acciones.. y no pierdas la fe, aunque los resultados tarden en llegar. ¡No dejes que arrebatan tus ilusiones!

5.Ser capaces de ser más grandes que nuestros problemas. A medida que creces obtienes mayor experiencia y debes ser capaz de enfrentarte a retos y problemas mayores. Los problemas no cambian de tamaño, depende de tu tamaño frente a ellos.

6. Buscar los medios para reducir tu estrés. El que sabe gestionarse, relajarse, buscar momentos de tranquilidad o de evasión, sabe minimizar los desafíos y problemas. Las preocupaciones enferman, nos arrugan y hacen viejos.

Podemos cuidarnos para mantenernos jóvenes pero si no lo somos por dentro de nada sirve, tu manera de ser revelará quien eres en realidad. No se trata de edades, sino de aunar tu sabiduría con ser joven de espíritu.

 

¡Muchos Happies!

¿Crees que necesitas una profesional?

Quizás no conozcas cómo funcionan las sesiones de coaching y tengas dudas, pero por eso puedes probar una sesión, para que podamos trabajar juntas tu caso y ponerte en marcha!

75€ ahora 57€

¡Oferta Especial! Sesión de coaching por 57€

3 comentarios

  1. Carlos

    Muchas gracias Andrea por esta reflexión…como dices en tus 10 pasos para manejar tu mente…ahora toca actuar!! ;) Por cierto…yo se cual es mi numero 10 para mi: Leer! jejejeejje

    Abrazos

  2. admin

    Gracias Carlos!! Veo que estás decidido a manejar mejor tu vida y tus pensamientos ;) Estamos en el camino de convertirnos en lo mejor que podemos ser!
    Lo celebro!!

  3. Javier

    Mi número 10 es jugar… y si puedo hacerlo con niños mejor. Jugar con tus hijos te lleva a soñar como lo haciamos antes y a ver en ellos el descubrimiento constante. Es una fuente también de alegrías.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *


*

Únete a seguir mi blog:

Seguir

Únete a seguir mi blog: