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Entradas de la categoría 'Mente y Cuerpo'

jul 10

Gestión del estrés: 4 tips infalibles

¿Sabías que cada estado de ánimo tiene un tipo de respiración diferente? Si cambias tu respiración, podrás gestionar mejor los momentos de estrés. En realidad ya lo hacemos inconscientemente, pero si le pones atención y alargas el proceso de respiraciones conseguirás mejores resultados. Continua el video para saber más… Trabajando este video, he querido profundizar más en …

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nov 25

¿Cuál es tu excusa? Tus excusas son tus diablos.

¿Qué te esta impidiendo conseguir tus objetivos? Somos expertos en sabotear nuestras posibilidades de conseguir lo que queremos en la vida, por plantearnos excusas que son basadas en las cosas que nos dan miedo. Falta de confianza en uno mismo, no tengo dinero, se acaban mis ahorros, miedo a fracasar, miedo a ser expuesto, soy …

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mar 03

¿Cómo activar las hormonas que nos dan felicidad?

Tienes principalmente 3 hormonas a tu servicio que se dedican a hacerte sentirte sano y feliz ¿Qué te parece si las cultivamos un poquito más? Primero, te hago un súper resumen para que memorices mejor los efectos de los 3 tipos de hormonas: SEROTONINA: Es la “hormona del humor”, regula tu estado de ánimo. Influye en el humor, regula el sueño, …

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feb 05

Cómo gestionar una discusión o a alguien descontrolado

¡Estrategias para gestionar cualquier discusión descontrolada! Todos nos hemos encontrado en discusiones que acaban en gritos, recriminaciones o lloros…y muchas veces se enzarzan porque no sabemos gestionarlo bien. Nuestro cerebro emocional, se pone en alarma cuando detecta que estamos en situaciones de peligro , Daniel Goleman, lo llama el secuestro emocional. Nuestra respuesta ante una amenaza …

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ago 05

Cómo ser positivo ¡10 prácticas infalibles!

¿Necesitas ser más positivo y no sabes cómo? Práctica con los siguientes TIPS! Sinceramente, hay mucho investigado y escrito sobre cómo ser felices pero no tanto, en cómo podemos ser más POSITIVOS y cómo aplicarlos de forma fácil. Estoy harta de escuchar: Sé más positiva, hay que ver las cosas positivamente… pero sin que te expliquen cómo!! …

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jul 01

¡Que hacer cuando todo sale mal!

Aprendizajes a tener en cuenta cuando decimos, “Todo sale mal” ¿Sabes? El título de este post ya es una mentira, porque nunca sale todo mal, pero aunque seamos conscientes de que hay muchas otras cosas que están bien, la verdad es que poco nos importa. Sólo vemos aquello que sale mal y nos parece suficiente razón como para generalizarlo …

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mar 05

Prácticas para aumentar tu potencial y autoestima

Podríamos decir que hay dos pilares básicos en los que se construye la autoestima o confianza en sí mismo: 1-    La manera en que yo me evalúo o aprecio: sentirme valioso, apreciarme y tener una buena imagen de mi mismo. 2-    La manera en que me siento capaz o me siento incapaz de afrontar lo …

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oct 09

Todo sobre mentiras, mentimos 4 veces al día.

De modo, que ni te tomes por una persona muy sincera y transparente ni tampoco a los demás! La verdad: Todos mentimos ¡La verdad sobre mentiras! ¿Cuáles son las más comunes y no dejaremos de hacer? Había mucho tráfico…cuando en realidad saliste tarde. Hoy estoy muy cansado cuando no te apetece mucho ir al plan …

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sep 01

¡Pasamos 23 adversidades al día! ¿Cuántas sufres tú?

¿Cómo podemos neutralizar las adversidades? A lo largo de nuestra existencia, todos tenemos que sobrepasar un montón de obstáculos, desde piedrecitas en los zapatos hasta escalar grandes montañas que nos nublan el cielo. Un estudio confirma que nos topamos ante 23 adversidades al día, eso hace unas 20.000 en nuestra vida. La buena noticia es …

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jun 27

¡Pide un deseo! Yo te explico cómo atraerlo…

¡Pide un deseo y vamos a hacer que se cumpla! Te propongo el reto de probarlo… pero no para ratificar de que esto no funciona sino de probar con la convicción de que vas a conseguirlo! ¿Qué puedes perder?  Vamos a hacer “magia”!   1-    Anota una lista de pequeños y grandes deseos. Lo bueno …

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jun 11

Los top 6 líderes espirituales de nuestro tiempo

Los líderes más importantes de toda la historia… En todos las etapas de la historia, siempre han existido personas que guiaban o aconsejaban espriritualmente a otros, podríamos llamarlos, grandes jefes, sabios, alquimistas, curanderos, chamanes, gurús, guías, papas… En Londres, Watkins es una de las librerías más antiguas en temas de misticismo, espiritualidad y esoterismo. Cada …

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