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Entradas de la categoría 'Consejos Prácticos'

jun 20

¿Cómo cambiar hábitos? ¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

¿Por qué nos cuesta tanto crear nuevos hábitos y rutinas?  Básicamente es porque gran parte de nuestro cerebro tiene resistencia al cambio y además el querer cambiar requiere de mucho esfuerzo, de mucha energía que no siempre estamos enfocados para dedicarle tanta. ¿Quieres saber cómo funcionamos y por fin conseguir cambiar? Atento al vídeo!   …

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abr 02

Perder el miedo a hablar en público

El miedo al público nace por la desaprobación social Hoy quiero abordar el gestionar los miedos y los bloqueos a hablar en público. Es imposible que en un post os pueda hablar de todo, porque da para un libro y aunque no es mi área de especialización, he leído bastante al respecto para ayudar a mis …

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abr 02

Ser Feliz: Top 3 descubrimientos

    Después de adentrarme mucho en leer a profesores de respetadas universidades, científicos, psicólogos sobre FELICIDAD, aqui os resumo mis TOP 3 DESCUBRIMIENTOS MÁS IMPORTANTES PARA SER FELIZ.   1- El trabajarse para tener una MENTE SANA: invertir en uno mismo para quitarse miedos, limitaciones, preocupaciones, manías, obsesiones, rabias…. Cuando vas siendo cada vez …

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feb 22

Curarse rápidamente: mantras y técnicas para acelerar proceso

Poder centrar nuestra atención en la curación y sanación cuando nos falle la salud, es básico para acelerar el proceso.Por ello, comparto mis mantras o frases positivas para que las uses cuánto quieras y te ayude a recuperarte lo antes posible. Aqui te dejo mis mantras, escoge los que te resuenen y hazlos tuyos: Adoro …

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ene 16

¡3 ejercicios para vivir la vida que quieres vivir!

Andamos muy a menudo como pollo sin cabeza, sin plantearnos las cosas y por eso, quiero traerte estos 3 sencillos ejercicios que a veces uso en mis sesiones de coaching para que reflexiones y tomes pequeñas acciones que hagan mejorar las cosas y acercarte más a quien eres. 1) Vamos a crear una rueda con …

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oct 26

Cómo resolver conflictos entre personas

A todos nos cuesta enfrentar situaciones difíciles o conflictivas, por eso te expongo 4 cosas MUY IMPORTANTES a tener en cuenta y TIPS de CÓMO PROCEDER antes el conflicto.     Primero las 4 cosas muy importantes a tener en cuenta: No lo postergues, porque cuando hay personas entorno a un conflicto, se contagia rápidamente …

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jul 25

Cómo reducir la frustración, la rabia e irritabilidad

Un acontecimiento puede tener varias percepciones y estas pueden originar distintas actitudes. La forma como percibes el mundo condiciona tu manera de ver las cosas y reaccionar ante ellas. Por ello, ciertos eventos nos generarán frustración, rabia e impaciencia, mientras que otros reaccionarán de un modo diferente. Como resultado, no vemos el mundo tal y …

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jul 10

Gestión del estrés: 4 tips infalibles

¿Sabías que cada estado de ánimo tiene un tipo de respiración diferente? Si cambias tu respiración, podrás gestionar mejor los momentos de estrés. En realidad ya lo hacemos inconscientemente, pero si le pones atención y alargas el proceso de respiraciones conseguirás mejores resultados. Continua el video para saber más… Trabajando este video, he querido profundizar más en …

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nov 03

La clave del amor.

¿Cómo quieres que te quieran? ¿Con respeto, con dulzura, con intensidad, con sinceridad, con amor incondicional? Antes de continuar, te pregunto: ¿te quieres a ti misma cómo quieres que te quieran? En este sentido, Jorge Bucay, terapeuta y autor de numerosos libros, dice: “El amor se construye de seres enteros, no entre dos mitades que se necesitan para …

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oct 20

¡Lo que tienes que saber si quieres buscar pareja!

  El ser feliz en pareja es uno de los deseos más perseguidos en nuestra sociedad pero no todo el mundo lo consigue, porque eso conlleva a un trabajo personal que a veces necesita de tiempo y de mucho aprendizaje. ¿Sabías que el buscar pareja se ha de trabajar como si buscaras trabajo?   Estas …

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oct 10

¿Cómo gestionar la incertidumbre?

El tema de la incertidumbre surge muchísimo en las sesiones de coaching con mis clientes, porque tenemos una necesidad constante de tener seguridad en nuestras vidas. Pero la incertidumbre forma parte de nuestra vida, nos guste o no. Aquí tienes 3 consejos para poder llevar la incertidumbre mejor: 1. Puedes ser feliz igualmente: solemos depender …

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