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Entradas de la categoría 'Consejos Prácticos'

jul 25

Cómo reducir la frustración, la rabia e irritabilidad

Un acontecimiento puede tener varias percepciones y estas pueden originar distintas actitudes. La forma como percibes el mundo condiciona tu manera de ver las cosas y reaccionar ante ellas. Por ello, ciertos eventos nos generarán frustración, rabia e impaciencia, mientras que otros reaccionarán de un modo diferente. Como resultado, no vemos el mundo tal y …

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jul 10

Gestión del estrés: 4 tips infalibles

¿Sabías que cada estado de ánimo tiene un tipo de respiración diferente? Si cambias tu respiración, podrás gestionar mejor los momentos de estrés. En realidad ya lo hacemos inconscientemente, pero si le pones atención y alargas el proceso de respiraciones conseguirás mejores resultados. Continua el video para saber más… Trabajando este video, he querido profundizar más en …

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nov 03

La clave del amor.

¿Cómo quieres que te quieran? ¿Con respeto, con dulzura, con intensidad, con sinceridad, con amor incondicional? Antes de continuar, te pregunto: ¿te quieres a ti misma cómo quieres que te quieran? En este sentido, Jorge Bucay, terapeuta y autor de numerosos libros, dice: “El amor se construye de seres enteros, no entre dos mitades que se necesitan para …

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oct 20

¡Lo que tienes que saber si quieres buscar pareja!

  El ser feliz en pareja es uno de los deseos más perseguidos en nuestra sociedad pero no todo el mundo lo consigue, porque eso conlleva a un trabajo personal que a veces necesita de tiempo y de mucho aprendizaje. ¿Sabías que el buscar pareja se ha de trabajar como si buscaras trabajo?   Estas …

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oct 10

¿Cómo gestionar la incertidumbre?

El tema de la incertidumbre surge muchísimo en las sesiones de coaching con mis clientes, porque tenemos una necesidad constante de tener seguridad en nuestras vidas. Pero la incertidumbre forma parte de nuestra vida, nos guste o no. Aquí tienes 3 consejos para poder llevar la incertidumbre mejor: 1. Puedes ser feliz igualmente: solemos depender …

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jun 28

3 Creencias erróneas sobre el cambio profesional.

Hoy quiero hablarte de 3 grandes creencias erróneas que tenemos acerca de hacer un cambio profesional para dedicarte a un trabajo que te haga más feliz Viendo los post que más generan preguntas, comentarios y sobre todo por las peticiones en mis sesiones de coaching, he decidido hacer una serie de vídeos para ir contestando …

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jun 03

¿Cómo dormir bien? Consejos para tener dulces sueños!

Consejos que te ayudarán seguro a dormir mejor ¡Escoge lo que mejor te puede funcionar! 1) Cuídate y prepárate antes para dormir mejor: 1-Organízate el día de mañana.  Saca todo lo que tienes pendiente en la cabeza para no hacerlo cuando te acuestes. 2- Haz un poco de ejercicio cada día pero no lo hagas 2 horas …

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abr 06

Perder el miedo a hablar en público

El miedo al público nace por la desaprobación social Hoy quiero abordar el gestionar los miedos y los bloqueos a hablar en público. Es imposible que en un post os pueda hablar de todo, porque da para un libro y aunque no es mi área de especialización, he leído bastante al respecto para ayudar a mis …

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feb 05

Cómo gestionar una discusión o a alguien descontrolado

¡Estrategias para gestionar cualquier discusión descontrolada! Todos nos hemos encontrado en discusiones que acaban en gritos, recriminaciones o lloros…y muchas veces se enzarzan porque no sabemos gestionarlo bien. Nuestro cerebro emocional, se pone en alarma cuando detecta que estamos en situaciones de peligro , Daniel Goleman, lo llama el secuestro emocional. Nuestra respuesta ante una amenaza …

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ene 15

Cómo enfrentar una conversación difícil

Cómo llevar a buen término conversaciones difíciles, es uno de los temas más recurrentes en las sesiones de coaching En estas conversaciones siempre hay una intensidad emocional básicamente por 3 razones: porque la otra persona es una persona a la que aprecias y no quieres hacerle daño porque nos enfrentamos a una persona que le …

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nov 25

Perder el miedo a la soledad

soledad

¿Cuál es tu mayor miedo? La mayoría de las personas que conozco es el miedo a la soledad o la muerte sus seres queridos… ¿Qué es en realidad la soledad? Para unos suena desgarrador y es la mayor causa de suicidios, sin embargo, para otros es una sensación reconfortante, de disfrute, de descanso para dedicarse …

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